Carmen Psicóloga Coach

  La Programación Neurolingüística (PNL) es un enfoque psicológico y comunicacional que estudia cómo las personas perciben el mundo, cómo procesan sus experiencias internas y cómo estos procesos influyen en sus emociones, decisiones y comportamientos. Su objetivo es reprogramar patrones mentales limitantes para generar nuevas formas de pensar, sentir y actuar. En otras palabras: La PNL te ayuda a entender tu mente , transformar tus creencias y activar recursos internos que ya existen en ti, pero que quizá no sabías cómo utilizar. ¿Qué es exactamente la Programación Neurolingüística? La PNL se basa en tres pilares: Neuro : cómo procesamos la información a través de nuestros sentidos y sistema nervioso. Lingüística : cómo el lenguaje (interno y externo) moldea nuestra realidad. Programación : cómo podemos cambiar patrones mentales, emocionales y conductuales. La PNL trabaja con herramientas prácticas y profundas como: Reencuadre mental Anclajes emocionales Línea del tiempo Modela...

   Volver a ti: el inicio silencioso de un gran cambio Hay un instante —a veces suave, a veces demoledor— en el que una mujer siente que se ha alejado demasiado de sí misma. No suele haber un drama visible. No hay gritos, ni rupturas, ni explosiones. Es más íntimo: una incomodidad que susurra desde dentro “Esto no soy yo” . Ese susurro es el comienzo del camino de volver a ti , un proceso profundo de autoconocimiento y sanación emocional que muchas mujeres inician cuando ya no pueden seguir viviendo desde la exigencia, la culpa o la mirada de los demás. Cuando notas que te has perdido un poco Antes de cualquier transformación aparece una sensación de desajuste interno. No es tristeza ni ansiedad. Es una distancia entre lo que haces y lo que sientes, entre lo que muestras y lo que realmente eres. Muchas mujeres la reconocen en situaciones como: haces lo correcto, pero no lo que deseas dices “sí” cuando tu cuerpo grita “no” te adaptas tanto que te diluyes dudas incluso cuando lo...

 🌿 Invertir en tu bienestar: el lujo más consciente En un mundo que premia la productividad, la rapidez y el rendimiento, hay algo que no puede comprarse ni delegarse: el bienestar emocional. Las personas que lideran, cuidan, crean y sostienen a otros saben que su equilibrio interno no es negociable. Saben que la verdadera estabilidad no está en lo que poseen, sino en cómo se sienten. Y por eso eligen invertir en sí mismas. La terapia no es solo un espacio para sanar heridas. Es una herramienta estratégica para tomar decisiones con claridad, poner límites sanos, cultivar relaciones conscientes y reconectar con lo que de verdad importa. Como psicóloga especializada en EMDR y coaching emocional, acompaño a personas que quieren vivir con propósito, calma y fuerza. Personas que han logrado mucho, pero sienten que ha llegado el momento de cuidarse de verdad. Mujeres que no buscan soluciones rápidas, sino procesos profundos, éticos y personalizados. Mi enfoque une rigor clínico, sensibi...

  Reencuentro ¡Hola! Hace tiempo que no paso por aquí, y hoy me apetece contarte cómo me siento. Estoy muy contenta con las actividades que estoy realizando: las Píldoras para la Consciencia, las Psico Tertulias, Grupo de estudios, las consultas, los acompañamientos... y, especialmente, con los reencuentros con clientes y personas que hacía tiempo que no veía. Me fascina cómo las conexiones por internet nos están facilitando volver a estar cerca. He vuelto a hablar con personas que no contactaba desde hace años: amistades, clientes, compañeras… ¡es una auténtica alegría! Ver cómo hemos cambiado, cómo evolucionamos como seres humanos con cada ciclo vital, es profundamente inspirador. Vamos sumando experiencias, aprendizajes… y empezamos a mirar las mismas situaciones con nuevos ojos. Te cuento un ejemplo: hacía años que no hablaba con mis amigas. Hoy, nos reencontramos en la distancia, a más de 8.000 km unas de otras, y aun así conseguimos vernos, ponernos al día, reírnos como antes...

  Psicología Coaching Personal Reducir el esfuerzo en momentos de indecisión, aprender a utilizar pensamientos potenciadores, conocer y gestionar tus emociones, controlar el miedo, entender la tristeza, cambiar creencias limitantes por fortalecedoras, decidir tu propio camino, saber qué mejorar... Este programa está diseñado para todas las personas que desean y buscan mejorar algo en su vida. ¡Está pensado para ti! La combinación de la psicología y la metodología del coaching ofrece una oportunidad única para lograr cambios en nuestra manera de observar el mundo. Con esta unión, podemos encontrar oportunidades para desarrollar nuestras mejores habilidades y fortalecer nuestro ser interior. Cambiando creencias limitantes por creencias capacitadoras, reconociendo nuestros valores de vida, seleccionando nuestros pensamientos y comprendiendo nuestras emociones negativas, podemos avanzar hacia una vida más plena y satisfactoria. Beneficios del Coaching Personal Autoconocimiento y Autoge...

  Psicología Coaching para Ejecutivos y Ejecutivas Mejora tu satisfacción personal y profesional Este programa está dirigido a todas las personas que necesitan liderar o formar un equipo, con objetivos claros y con alto impacto y resultados en una organización. El autoconocimiento, la posibilidad del role-playing y las teorías sobre liderazgo pueden desarrollar tu capacidad de liderazgo con seguridad y autenticidad. Uniendo los conocimientos del comportamiento y el alma humana que nos brinda la psicología, y las técnicas orientadas a resultados que nos trae el coaching, este es el momento perfecto para crear una nueva empresa. El coaching para ejecutivos y ejecutivas ofrece varias ventajas: Desarrollo de Habilidades de Liderazgo A través de un enfoque personalizado, los líderes pueden identificar y mejorar sus habilidades clave, como la comunicación, la toma de decisiones y la gestión del tiempo. Aumento de la Autoconfianza El proceso de coaching permite a los ejecutivos explorar s...

Coaching de Equipos El coaching de equipos es una práctica orientada a mejorar la dinámica y la efectividad de los grupos de trabajo. A través de la aplicación de técnicas de coaching, se busca fortalecer la cohesión, la comunicación y el rendimiento de los equipos. Aquí te explico algunos aspectos clave: Objetivos del Coaching de Equipos Mejorar la Comunicación: Fomentar una comunicación abierta y efectiva entre los miembros del equipo, lo que reduce malentendidos y conflictos. Desarrollar la Confianza: Crear un ambiente de confianza mutua donde los miembros se sientan seguros para expresar sus ideas y opiniones. Fomentar la Colaboración: Potenciar el trabajo colaborativo y la sinergia, aprovechando las fortalezas individuales para lograr objetivos comunes. Optimizar el Rendimiento: Identificar áreas de mejora y establecer estrategias para incrementar la productividad y la eficiencia del equipo. Resolver Conflictos: Proporcionar herramientas y técnicas para manejar y resolver con...

  Mindfulness: Qué es y para qué sirve El mindfulness, o atención plena, es una práctica milenaria que ha ganado popularidad en los últimos años gracias a sus múltiples beneficios para la salud mental y emocional. Pero, ¿qué es exactamente el mindfulness y cómo puede ayudarnos en nuestra vida diaria? ¿Qué es el Mindfulness? El mindfulness es una técnica que consiste en prestar atención de manera intencional al momento presente, sin juzgarlo. Esto incluye ser consciente de nuestros pensamientos, emociones, sensaciones corporales y el entorno que nos rodea. La práctica de la atención plena se deriva de las tradiciones budistas, pero se ha adaptado al contexto occidental sin connotaciones religiosas. ¿Para qué sirve el Mindfulness? La práctica del mindfulness tiene una amplia gama de beneficios que pueden mejorar significativamente nuestra calidad de vida: Reducción del Estrés : Al centrarnos en el presente, podemos disminuir la rumiación mental y la preocupación por el futuro, lo que...

  Testimonios sobre el trabajo de Carmen Pereira Mañez Libro: Momo. Autoestima > "Carmen me ha encantado. Gracias. Me gusta tu forma de dirigirte hacia los demás y la tranquilidad y paz que transmites. El ejemplo del vaso da que pensar. Me refiero a que aunque la teoría la sabemos, la práctica para saber ver y aprovechar lo que tenemos es difícil. Pero gracias a tu forma de verlo, nos tenemos que esforzar y disfrutar lo que tenemos y no estar tan pendiente de lo que nos falta. Las ilustraciones van muy coordinadas y ayudan a comprender mejor. Ha habido una ilustración que me mareaba visualmente, la del laberinto... A lo mejor es donde tengo que poner énfasis en aprender a conocerme. Bueno, en resumen, das muy buenas vibraciones. Y eres muy buena. Te lo mereces. Gracias también por estar siempre ahí y ayudarme. Gracias, Carmen." Profesionalismo y Dedicación > "Carmen, me encantó tu conferencia👏🏼👏🏼👏🏼. Me gusta mucho ver lo profesional que eres y se nota que, ad...

  ¿Qué es el Coaching? El proceso de coaching implica la interacción entre el coach (experto) y el coachee (cliente). Juntos, definen los objetivos que necesitan alcanzar y buscan el camino más eficaz para conseguirlos, utilizando los propios recursos y habilidades del coachee. El Coaching no es vender humo El coaching es un método de intervención psicológica no directiva cuyo objetivo es facilitar que las personas, grupos y organizaciones optimicen su funcionamiento, alcancen sus objetivos y desarrollen su potencial. No se trata de decirles qué hacer, sino de ayudarlos a reflexionar y buscar soluciones. La Psicología del Coaching se basa en hallazgos sólidos de la psicología científica y busca ofrecer servicios responsables y de calidad. En resumen, la psicología del coaching combina la ciencia psicológica con las prácticas del coaching para ayudar a las personas a alcanzar sus metas y desarrollar su potencial de manera responsable y efectiva. ¿Cuáles son los beneficios del coachi...

 Estamos empezando un nuevo año y, con esto, llega la eterna duda: ¿Qué voy a mejorar este nuevo año? ¿Sabes cuáles son tus objetivos? Hay una herramienta bastante interesante (¡entre muchas!), que llamamos "retro plan": ¡Sí! Es una manera de visualizar nuestros objetivos y planificar la mejor manera de lograrlos y alcanzar la excelencia. A menudo, no sabemos a dónde queremos ir ni qué hacer para llegar allí. O, a veces, sabemos hacia dónde ir, pero nos perdemos en el "cómo" llegar. Es importante aprender a pensar, sentir y verificar la información que tenemos sobre lo que deseamos. Primero, para saber si realmente es lo que queremos y necesitamos, o si es algo que nos ha sido impuesto. También debemos preguntarnos si es algo alcanzable, si depende únicamente de nuestras acciones, o si es algo imposible y, por tanto, desistimos antes de empezar. O si es algo que no depende de nuestros pasos y ni siquiera sabemos quién debe hacerlo. ¡Y!... ya desistimos antes de empe...

  El tiempo sigue… Y el tiempo pasa... ¡Hola! ¿Qué tal estás? Hace tiempo que no escribo y es increíble cómo el tiempo pasa. Sigo con mis tareas de emprendedora, con el objetivo de hacer lo mejor y estar cada vez más cerca de ti. Entre un nuevo curso, tareas profesionales, personales y el simple hecho de parar para respirar, la demanda de estar presente en internet resulta cada vez más desafiante con el tiempo que tengo disponible. Estar cada vez más cerca de ti, lo logro a través de las consultas, fotos y videos que subo a las redes sociales. Sin embargo, la exigencia de estar presente online 24 horas al día… ¡es increíble! Una parte de mi trabajo es ayudarte a darte cuenta de tus decisiones. Pero me encuentro en una paradoja: si estoy online, no estoy contigo; si estoy contigo, no estoy online; si estoy online, estoy escribiendo; si estoy leyendo, no estoy online; si vivo mi familia y mi profesión, no estoy online… y así sucesivamente. ¡Vaya lío! ¿Dónde nos hemos metido? Piensa c...

 ¡Empezamos! Empezamos un nuevo año, con nuevas ilusiones, nuevos proyectos y muchas cosas nuevas... Pero... ¿Y nosotros mismos hemos cambiado algo? ¿Hemos aprendido algo? ¿O somos las mismas personas de ayer? ¿Lo que hago hoy, mi yo futuro lo agradecerá? Es interesante pensar en cuántas oportunidades tenemos para cambiar o hacer algo, cuántas oportunidades tenemos incluso para no hacer y dejar que las cosas se hagan. Sin embargo, el momento para hacer o no hacer es el momento presente, un segundo que, mientras estoy escribiendo, ya se ha pasado. Cuando empezamos a leer este texto, no sabíamos de qué iba, y ahora, después de algunos segundos, ya intuimos que hablamos de nuestras elecciones, nuestras actitudes, nuestros pensamientos, nuestras emociones... de nosotros mismos. Seres humanos... Seres humanos que vivimos en este planeta, y que muchas veces nos olvidamos de quiénes somos, para pensar e identificarnos con lo que tenemos. Seguro que muchas personas pidieron muchos regalos,...

  Mi Historia Cuando supe que existía un curso universitario cuyo objetivo era estudiar y de alguna manera ayudar a las personas, fue mi primera y única decisión para empezar mi carrera. Desde joven, siempre me ha gustado ayudar y escuchar a los demás. Estudiar psicología me dio la congruencia para enamorarme de la profesión. Cada nuevo conocimiento y descubrimiento de las diversas técnicas para apoyar, acompañar y ayudar a los demás me reafirmaba en mi decisión. Tuve la oportunidad de realizar prácticas en varios sectores, conociendo la diversidad del comportamiento humano. Trabajé en hospitales, centros sociales, escuelas, empresas, un hospital penitenciario y en la central de salud penitenciaria del Estado de São Paulo (Brasil). Terminé la universidad y mi curiosidad sigue aumentando. Hoy, mi experiencia se suma a los cursos y formaciones que he realizado y sigo realizando. Me fascina la necesidad que cada persona tiene para encontrar su equilibrio y autoconocimiento, expandiend...

 Todo empieza en mí.   “No hay nada dentro de ti a lo que puedas culpar de tus anhelos o de tus adicciones, Acude a tu reino interior donde tu mente puede elegir cosas que son más poderosas que tus deseos… La necesidad de adquirir más de lo necesario, de buscar el éxito a toda costa, de conseguir la aprobación de los demás, no es una imposición, sino la forma en que hemos elegido utilizar el misterio Invisible que hay en nuestro interior, es decir, nuestra mente. Cuando decides cambiar tu actitud empiezas a vivir… Cualquier miedo que experimentes no procede de fuera, sino de cómo eliges utilizar tu mente. Nadie puede hacerte enfadar sin el consentimiento de tu mente soberana, Nadie puede hacer que te deprimas sin tu permiso, Nadie puede herir tus sentimientos sin tu colaboración”   Dyer, Wayne: “La sabiduría de todos los tiempos” La cita de Wayne Dyer en "La sabiduría de todos los tiempos" enfatiza la importancia de la mente y la elección personal en la percepci...

  ¡Psicología y Coaching! ¡Hola! Ya sabéis que soy Psicóloga Coach, una Experta®. A lo largo de los años, he visto cómo la psicología puede ser complementada por la metodología coaching. La psicología nos acompaña a lo largo de la evolución humana, sumando conocimientos del alma humana. Caminamos por los laberintos del ser, encontrando lo mejor de cada persona. La metodología coaching añade a estos conocimientos un enfoque práctico hacia un objetivo y un recorrido consciente, claro, concreto y medible a lo largo del tiempo. Como nos ha enseñado nuestra maestra Isabel Aranda en el curso, el coaching es la psicología aplicada a la excelencia. He visto cómo la sabiduría adquirida con la psicología aporta profundidad, potencia y eficiencia a un proceso de coaching. Un proceso de coaching se dirige hacia un objetivo importante para el cliente. Como coach, cuestionamos y acompañamos el recorrido que la consciencia del coachee proporciona en su momento de vida, señalando lo que está ocurr...

  ¡El Espejo! ¡Hola! Estoy aquí, reflexionando sobre cómo utilizamos los espejos. Sí, esos espejos concretos que reflejan nuestra imagen y nos ayudan a ponernos guapos/as. De la misma manera que muchas personas usan el espejo solo para ver cómo están y si hay algo fuera de lugar, a veces miramos a las personas a nuestro alrededor con el mismo propósito. Para quienes conocemos un poco de psicología, es claro que el otro es nuestro mejor espejo, pues nos muestra cómo estamos, de qué somos capaces, hacia dónde vamos, qué hacemos, y cosas por el estilo. Así como el espejo que refleja nuestra imagen, las demás personas nos enseñan cómo somos y cómo nos mostramos. Es interesante que siempre prestamos atención al espejo: nos peinamos, nos maquillamos, nos miramos la ropa y siempre hacemos ajustes, ya sea para mejorar nuestra imagen o simplemente para poner algo en su sitio. Sin embargo, a las personas que tenemos cerca y que nos llenan de información y mensajes sobre qué podemos mejorar o...

  ¡Coaching! ¡Hola! Cuando trabajamos con personas, es fundamental el cuidado y la responsabilidad del profesional. El profesional que utiliza la metodología del Coaching se llama coach , y sus clientes, las personas que buscan alcanzar sus objetivos a través de esta metodología, son los coachees . El término Coach se originó en el siglo XVII, cuando las familias inglesas contrataban instructores particulares para acompañar a sus hijos al colegio. Estos instructores, conocidos como "coachees", aprovechaban el trayecto para reforzar las lecciones y tareas de los niños. De ahí proviene el término, que también se refiere al carro que los llevaba al colegio. Con el tiempo, la metodología del Coaching se desarrolló y amplió, especialmente en el ámbito deportivo y entre adultos que buscaban mejorar su rendimiento y aprovechar su tiempo de manera efectiva. A medida que aumentaba el conocimiento sobre metodologías de aprendizaje y desarrollo personal, los empresarios comenzaron a bu...

  Compras Compulsivas Este es un tema que nos preocupa a lo largo de todo el año. Sin embargo, al final o al comienzo del año, con las fiestas, los regalos, la llegada de los Reyes Magos y las rebajas, el problema se hace aún más evidente y discutido. ¿Compramos compulsivamente o por necesidad? Esta es la pregunta clave para empezar a entender nuestro comportamiento durante las compras, ya sea en tiendas físicas o supermercados, dentro o fuera de nuestra rutina. En Internet hay mucha información sobre este tema, y me gusta reflexionar y basarme en mi experiencia personal. Como seres humanos, el autoconocimiento es invaluable. Conocer nuestros valores y experiencias es un regalo en sí mismo. Así que, reflexionemos sobre nuestras compras: ¿Qué compramos y por qué lo hacemos? A menudo, buscamos cosas que nos ayuden a llenar un vacío, ya sea con objetos, comida, ropa, servicios y todo lo que el dinero nos puede proporcionar. Otras veces intentamos llenar vacíos emocionales con estos ob...

  Compartiendo Espacio con un Perrito: Bienvenido Maui (2022) ¡Hola! Quiero compartir contigo algunas reflexiones de bienvenida. Desde febrero, tenemos un nuevo integrante en nuestra familia: un cachorro llamado Maui, que nació en enero y se ha unido a nosotros con mucho cariño. En la jerarquía familiar, él es el más joven, el último en llegar, y estamos encantados de tenerlo con nosotros. Entiendo que muchas personas puedan sentirse sorprendidas al leer esto, y quiero aclarar que estoy completamente de acuerdo con la igualdad, el respeto y el cuidado entre diferentes especies. Después de recibir a Maui en nuestra casa, cada vez estoy más convencida de que los perros son perros y las personas somos personas. Es importante reconocer y respetar estas diferencias. Maui llegó a nosotros por una serie de coincidencias, y aunque nunca habíamos tenido un perro antes, decidimos traerlo con mucho amor y cuidado. Es un ser vivo, un mamífero como nosotros, pero ahí terminan las similitudes. E...