Carmen Psicóloga Coach

🌿 Te cuesta poner límites sin sentir culpa Decir “no” no debería doler. Pero a muchas mujeres les duele. Especialmente a aquellas que han aprendido a sostener, a complacer, a evitar conflictos. Mujeres que han construido vidas exitosas, relaciones estables, trayectorias admirables… pero que, en el fondo, sienten que se han dejado para el final. Poner límites no es egoísmo. Es autocuidado. Es respeto propio. Y sin embargo, cuando llega el momento de decir “no”, aparece la culpa. La incomodidad. El miedo a decepcionar, a parecer fría, a perder reconocimiento. En consulta, escucho frases como: “Me cuesta decir que no, aunque esté agotada.” “Sé que me estoy sobrecargando, pero no quiero que se enfaden.” “Me siento culpable cuando me priorizo.” Estas frases no vienen de la debilidad. Vienen de una historia emocional. De aprendizajes profundos. De una forma de estar en el mundo que ha funcionado… pero que ya no te sirve. En terapia trabajamos para que puedas: Reconocer tus límites sin senti...

  Hola,  ¿Qué tal estás? Después del sol, las terrazas y los días largos… el otoño ya está aquí. Las temperaturas empiezan a bajar, el viento se lleva las hojas —y a veces, casi a nosotras también— y notamos cómo el cambio de estación afecta también a nuestro estado de ánimo. En primavera y verano nos sentimos más abiertas, más sociales, más dispuestas a salir, a compartir, a buscar la felicidad en los rayos del sol. Pero ahora, con el regreso a la rutina, los colegios, las universidades y los días más cortos, todo se transforma. La gente camina más rápido, más abrigada, y las conversaciones en los parques se hacen menos frecuentes. Las tonalidades cambian, la luz se reduce, y el cuerpo lo nota. Y lo que ocurre fuera… también ocurre dentro. El otoño nos invita a recogernos, a pensar, a sentir. Es una estación que nos da permiso para parar, para observarnos, para reconectar con lo que realmente necesitamos. 🍁 Es el momento perfecto para soltar lo viejo: Hábitos que ya no no...