Carmen Psicóloga Coach

  Autoconocimiento Independencia para lograr tu bienestar El autoconocimiento es la llave para la independencia y el bienestar personal. Te brinda la oportunidad de conocerte a ti mismo, descubrir tus habilidades y fortalezas inconscientes, y transformar tus creencias limitantes en creencias capacitantes. Aprender a gestionar tus emociones primarias, elegir conscientemente tus pensamientos y superarte día a día en el camino de la vida es un viaje que vale la pena emprender. Este programa está diseñado para apoyar el desarrollo personal y ayudar a cada individuo a encontrar lo mejor que lleva dentro. Descubrir lo que nos hace únicos y especiales es fundamental para alcanzar nuestro máximo potencial. Como dice el dicho: "No podemos cambiar el pasado, pero sí podemos trazar un nuevo camino y mejorar el futuro" (desconocido). Al adoptar nuevas creencias fortalecedoras y pensamientos capacitantes, te abres a un mundo de posibilidades donde el bienestar y la independencia se convi...

 Estamos empezando un nuevo año y, con esto, llega la eterna duda: ¿Qué voy a mejorar este nuevo año? ¿Sabes cuáles son tus objetivos? Hay una herramienta bastante interesante (¡entre muchas!), que llamamos "retro plan": ¡Sí! Es una manera de visualizar nuestros objetivos y planificar la mejor manera de lograrlos y alcanzar la excelencia. A menudo, no sabemos a dónde queremos ir ni qué hacer para llegar allí. O, a veces, sabemos hacia dónde ir, pero nos perdemos en el "cómo" llegar. Es importante aprender a pensar, sentir y verificar la información que tenemos sobre lo que deseamos. Primero, para saber si realmente es lo que queremos y necesitamos, o si es algo que nos ha sido impuesto. También debemos preguntarnos si es algo alcanzable, si depende únicamente de nuestras acciones, o si es algo imposible y, por tanto, desistimos antes de empezar. O si es algo que no depende de nuestros pasos y ni siquiera sabemos quién debe hacerlo. ¡Y!... ya desistimos antes de empe...

  Mi Historia Cuando supe que existía un curso universitario cuyo objetivo era estudiar y de alguna manera ayudar a las personas, fue mi primera y única decisión para empezar mi carrera. Desde joven, siempre me ha gustado ayudar y escuchar a los demás. Estudiar psicología me dio la congruencia para enamorarme de la profesión. Cada nuevo conocimiento y descubrimiento de las diversas técnicas para apoyar, acompañar y ayudar a los demás me reafirmaba en mi decisión. Tuve la oportunidad de realizar prácticas en varios sectores, conociendo la diversidad del comportamiento humano. Trabajé en hospitales, centros sociales, escuelas, empresas, un hospital penitenciario y en la central de salud penitenciaria del Estado de São Paulo (Brasil). Terminé la universidad y mi curiosidad sigue aumentando. Hoy, mi experiencia se suma a los cursos y formaciones que he realizado y sigo realizando. Me fascina la necesidad que cada persona tiene para encontrar su equilibrio y autoconocimiento, expandiend...

  ¡Café X Psicología! ¡Hola! Hoy quiero compartir una reflexión contigo sobre la importancia de las amistades y cómo se compara con la necesidad de las consultas psicológicas. Recientemente, tomé un café con una amiga y fue fantástico. Realmente es crucial tener amistades y compartir momentos de relajación. A menudo escuchamos y leemos sobre la importancia de tomar un café o una caña con los amigos, y estoy completamente de acuerdo. Somos seres sociables y vivimos en sociedad, no en la soledad. Sin embargo, es curioso cuántas veces se compara esta importancia con la de una consulta psicológica. La oportunidad de ver a un profesional, un experto en la ciencia humana, y de conocer técnicas y herramientas para el desarrollo personal, se compara con la oportunidad de ver a una persona cercana y rodeada de cariño. Como profesionales humanos y cercanos, tenemos mucho cariño por las personas y por quienes nos buscan para desarrollar sus habilidades. La diferencia radica en cómo nos presen...

  Compras Compulsivas Este es un tema que nos preocupa a lo largo de todo el año. Sin embargo, al final o al comienzo del año, con las fiestas, los regalos, la llegada de los Reyes Magos y las rebajas, el problema se hace aún más evidente y discutido. ¿Compramos compulsivamente o por necesidad? Esta es la pregunta clave para empezar a entender nuestro comportamiento durante las compras, ya sea en tiendas físicas o supermercados, dentro o fuera de nuestra rutina. En Internet hay mucha información sobre este tema, y me gusta reflexionar y basarme en mi experiencia personal. Como seres humanos, el autoconocimiento es invaluable. Conocer nuestros valores y experiencias es un regalo en sí mismo. Así que, reflexionemos sobre nuestras compras: ¿Qué compramos y por qué lo hacemos? A menudo, buscamos cosas que nos ayuden a llenar un vacío, ya sea con objetos, comida, ropa, servicios y todo lo que el dinero nos puede proporcionar. Otras veces intentamos llenar vacíos emocionales con estos ob...

De acuerdo con la RAE: Bienestar - de bien y estar. 1.  Conjunto de las cosas necesarias para vivir bien 2.  Vida holgada o abastecida de cuanto conduce a pasarlo bien y con tranquilidad. 3.  Estado de la persona en el que se le hace sensible el buen funcionamiento de su actividad somática y psíquica. Interesante la dificultad en saber cuales son las cosas que son necesarias para vivir bien, o mejor de lo que estamos haciendo en este momento. Muchas veces no sabemos qué es vivir bien. ¡Bueno! En relación con la vida abastecida, ya es algo difícil de medir. Pues estamos mirando hacia fuera, hacia las otras personas y las cosas buenas que tienen o presentan tener.  ¡Como sus vidas son maravillosas! Es importante saber que podemos cuestionar y hacer preguntas a nuestro interior para saber si estamos felices con lo que estamos haciendo.  ¿Tenemos el conjunto de cosas que necesitamos? ¿Vivimos tranquilamente para pasarlo bien y con tranquilidad? ¿Estamos en nuestro e...