Carmen Psicóloga Coach

 🌿 Te cuesta mostrar vulnerabilidad… y eso también merece cuidado Hay mujeres que han aprendido a funcionar. A seguir adelante. A sostener. A no mostrar grietas. Mujeres que han sobrevivido a entornos exigentes, relaciones complejas, momentos de dolor. Y que, en ese proceso, han construido una coraza. Una forma de estar en el mundo que protege… pero también aísla. Mostrar vulnerabilidad puede dar vértigo. Porque implica abrirse. Implica confiar. Implica dejar de controlar. Y si has aprendido que mostrar lo que sientes es peligroso, innecesario o “poco profesional”, es lógico que te cueste. No es debilidad. Es memoria emocional. Pero la vulnerabilidad no es lo contrario de la fuerza. Es una forma más profunda de fortaleza. Una que no se basa en aguantar, sino en permitirte sentir. En terapia, trabajamos para que puedas: Reconocer tus emociones sin juicio Abrirte sin miedo a ser rechazada Construir relaciones más auténticas Sostenerte desde la calma, no desde la exigencia La vulnera...

  Estrés al escribir El tiempo sigue… Y el tiempo pasa… ¡Hola! ¿Cómo estás? Hace tiempo que no escribo, y es increíble cómo se nos escapan los días. Sigo a tope con mis tareas como emprendedora, con el objetivo de dar lo mejor de mí y estar cada vez más cerca de ti. Entre un nuevo curso, trabajo profesional, responsabilidades personales y la necesidad de parar y respirar… me doy cuenta de que Internet exige un tiempo que ahora mismo me resulta escaso. Intento estar cerca a través de mis consultas, algunas fotos, algún que otro vídeo. Pero esta exigencia de estar presentes 24/7 en el mundo online... ¡es abrumadora! Y parte de mi trabajo consiste en ayudarte a tomar decisiones. Pero… ¿Cómo tomar las mías? Si estoy online, no estoy contigo. Si estoy contigo, no estoy online. Si escribo, no leo. Si vivo mi vida profesional y familiar, tampoco estoy online. Y si lo estoy… ¿Qué parte de mí está realmente presente? ¡Vaya lío! ¿Dónde nos hemos metido? Piensa conmigo… Soy psic...

  Mindfulness: Qué es y para qué sirve El mindfulness, o atención plena, es una práctica milenaria que ha ganado popularidad en los últimos años gracias a sus múltiples beneficios para la salud mental y emocional. Pero, ¿qué es exactamente el mindfulness y cómo puede ayudarnos en nuestra vida diaria? ¿Qué es el Mindfulness? El mindfulness es una técnica que consiste en prestar atención de manera intencional al momento presente, sin juzgarlo. Esto incluye ser consciente de nuestros pensamientos, emociones, sensaciones corporales y el entorno que nos rodea. La práctica de la atención plena se deriva de las tradiciones budistas, pero se ha adaptado al contexto occidental sin connotaciones religiosas. ¿Para qué sirve el Mindfulness? La práctica del mindfulness tiene una amplia gama de beneficios que pueden mejorar significativamente nuestra calidad de vida: Reducción del Estrés : Al centrarnos en el presente, podemos disminuir la rumiación mental y la preocupación por el futuro, lo que...