Carmen Pereira - Psicóloga Despierta en ti

  Hola,  ¿Qué tal estás? Después del sol, las terrazas y los días largos… el otoño ya está aquí. Las temperaturas empiezan a bajar, el viento se lleva las hojas —y a veces, casi a nosotras también— y notamos cómo el cambio de estación afecta también a nuestro estado de ánimo. En primavera y verano nos sentimos más abiertas, más sociales, más dispuestas a salir, a compartir, a buscar la felicidad en los rayos del sol. Pero ahora, con el regreso a la rutina, los colegios, las universidades y los días más cortos, todo se transforma. La gente camina más rápido, más abrigada, y las conversaciones en los parques se hacen menos frecuentes. Las tonalidades cambian, la luz se reduce, y el cuerpo lo nota. Y lo que ocurre fuera… también ocurre dentro. El otoño nos invita a recogernos, a pensar, a sentir. Es una estación que nos da permiso para parar, para observarnos, para reconectar con lo que realmente necesitamos. 🍁 Es el momento perfecto para soltar lo viejo: Hábitos que ya no no...

 🌱 Resiliencia: el arte de adaptarse sin perderse Hoy quiero hablarte de una palabra que escuchamos con frecuencia, pero que muchas veces olvidamos lo que realmente significa: resiliencia . Como psicóloga, coach y terapeuta EMDR, sé que esta palabra está profundamente ligada al crecimiento personal. Según la RAE , la resiliencia es la capacidad de adaptación de un ser vivo frente a un agente perturbador , ya sea interno o externo. Pero más allá de la definición técnica, la resiliencia es esa fuerza silenciosa que nos permite seguir adelante cuando todo parece tambalearse. 🧘‍♀️ Desde el enfoque del mindfulness , la conciencia plena del aquí y ahora, podemos observar nuestras adversidades sin juzgarlas. Podemos aprender a responder en lugar de reaccionar, a encontrar soluciones o simplemente a esperar con serenidad a que la tormenta pase. Desde mi consulta en Alcorcón —y gracias a la magia de la conexión online— acompaño a personas de todo el mundo en este proceso. Porque hoy, más...

  Compras Compulsivas Este es un tema que nos preocupa a lo largo de todo el año. Sin embargo, al final o al comienzo del año, con las fiestas, los regalos, la llegada de los Reyes Magos y las rebajas, el problema se hace aún más evidente y discutido. ¿Compramos compulsivamente o por necesidad? Esta es la pregunta clave para empezar a entender nuestro comportamiento durante las compras, ya sea en tiendas físicas o supermercados, dentro o fuera de nuestra rutina. En Internet hay mucha información sobre este tema, y me gusta reflexionar y basarme en mi experiencia personal. Como seres humanos, el autoconocimiento es invaluable. Conocer nuestros valores y experiencias es un regalo en sí mismo. Así que, reflexionemos sobre nuestras compras: ¿Qué compramos y por qué lo hacemos? A menudo, buscamos cosas que nos ayuden a llenar un vacío, ya sea con objetos, comida, ropa, servicios y todo lo que el dinero nos puede proporcionar. Otras veces intentamos llenar vacíos emocionales con estos ob...