Carmen Psicóloga Coach

 🌿 Sostienes mucho, pero… ¿te sostienes a ti misma? Hay mujeres que sostienen familias, equipos, proyectos, amistades, emociones ajenas. Mujeres que siempre están disponibles, siempre fuertes, siempre resolviendo. Son el pilar. La que escucha. La que organiza. La que acompaña. Pero cuando se trata de ellas mismas… Se quedan sin espacio. Sin tiempo. Sin permiso. Y no porque no lo necesiten. Sino porque han aprendido que cuidarse es secundario. Que mostrar vulnerabilidad es peligroso. Que pedir ayuda es perder el tiempo. Sostener tanto sin sostenerte a ti misma tiene un coste emocional enorme. Un coste que se paga en forma de ansiedad, insomnio, irritabilidad, desconexión, tristeza silenciosa o agotamiento profundo. En consulta, veo cada día mujeres que han llegado al límite. No porque sean débiles. Sino porque han sido fuertes durante demasiado tiempo… sin descanso, sin red, sin espacio propio. La terapia no es solo para “cuando ya no puedes más”. Es un lugar para escucharte ant...

  Estrés al escribir El tiempo sigue… Y el tiempo pasa… ¡Hola! ¿Cómo estás? Hace tiempo que no escribo, y es increíble cómo se nos escapan los días. Sigo a tope con mis tareas como emprendedora, con el objetivo de dar lo mejor de mí y estar cada vez más cerca de ti. Entre un nuevo curso, trabajo profesional, responsabilidades personales y la necesidad de parar y respirar… me doy cuenta de que Internet exige un tiempo que ahora mismo me resulta escaso. Intento estar cerca a través de mis consultas, algunas fotos, algún que otro vídeo. Pero esta exigencia de estar presentes 24/7 en el mundo online... ¡es abrumadora! Y parte de mi trabajo consiste en ayudarte a tomar decisiones. Pero… ¿Cómo tomar las mías? Si estoy online, no estoy contigo. Si estoy contigo, no estoy online. Si escribo, no leo. Si vivo mi vida profesional y familiar, tampoco estoy online. Y si lo estoy… ¿Qué parte de mí está realmente presente? ¡Vaya lío! ¿Dónde nos hemos metido? Piensa conmigo… Soy psic...

  Psicología Coaching para Ejecutivos y Ejecutivas Mejora tu satisfacción personal y profesional Este programa está dirigido a todas las personas que necesitan liderar o formar un equipo, con objetivos claros y con alto impacto y resultados en una organización. El autoconocimiento, la posibilidad del role-playing y las teorías sobre liderazgo pueden desarrollar tu capacidad de liderazgo con seguridad y autenticidad. Uniendo los conocimientos del comportamiento y el alma humana que nos brinda la psicología, y las técnicas orientadas a resultados que nos trae el coaching, este es el momento perfecto para crear una nueva empresa. El coaching para ejecutivos y ejecutivas ofrece varias ventajas: Desarrollo de Habilidades de Liderazgo A través de un enfoque personalizado, los líderes pueden identificar y mejorar sus habilidades clave, como la comunicación, la toma de decisiones y la gestión del tiempo. Aumento de la Autoconfianza El proceso de coaching permite a los ejecutivos explorar s...

Coaching de Equipos El coaching de equipos es una práctica orientada a mejorar la dinámica y la efectividad de los grupos de trabajo. A través de la aplicación de técnicas de coaching, se busca fortalecer la cohesión, la comunicación y el rendimiento de los equipos. Aquí te explico algunos aspectos clave: Objetivos del Coaching de Equipos Mejorar la Comunicación: Fomentar una comunicación abierta y efectiva entre los miembros del equipo, lo que reduce malentendidos y conflictos. Desarrollar la Confianza: Crear un ambiente de confianza mutua donde los miembros se sientan seguros para expresar sus ideas y opiniones. Fomentar la Colaboración: Potenciar el trabajo colaborativo y la sinergia, aprovechando las fortalezas individuales para lograr objetivos comunes. Optimizar el Rendimiento: Identificar áreas de mejora y establecer estrategias para incrementar la productividad y la eficiencia del equipo. Resolver Conflictos: Proporcionar herramientas y técnicas para manejar y resolver con...

  Testimonios sobre el trabajo de Carmen Pereira Mañez Libro: Momo. Autoestima > "Carmen me ha encantado. Gracias. Me gusta tu forma de dirigirte hacia los demás y la tranquilidad y paz que transmites. El ejemplo del vaso da que pensar. Me refiero a que aunque la teoría la sabemos, la práctica para saber ver y aprovechar lo que tenemos es difícil. Pero gracias a tu forma de verlo, nos tenemos que esforzar y disfrutar lo que tenemos y no estar tan pendiente de lo que nos falta. Las ilustraciones van muy coordinadas y ayudan a comprender mejor. Ha habido una ilustración que me mareaba visualmente, la del laberinto... A lo mejor es donde tengo que poner énfasis en aprender a conocerme. Bueno, en resumen, das muy buenas vibraciones. Y eres muy buena. Te lo mereces. Gracias también por estar siempre ahí y ayudarme. Gracias, Carmen." Profesionalismo y Dedicación > "Carmen, me encantó tu conferencia👏🏼👏🏼👏🏼. Me gusta mucho ver lo profesional que eres y se nota que, ad...

  ¿Qué es el Coaching? El proceso de coaching implica la interacción entre el coach (experto) y el coachee (cliente). Juntos, definen los objetivos que necesitan alcanzar y buscan el camino más eficaz para conseguirlos, utilizando los propios recursos y habilidades del coachee. El Coaching no es vender humo El coaching es un método de intervención psicológica no directiva cuyo objetivo es facilitar que las personas, grupos y organizaciones optimicen su funcionamiento, alcancen sus objetivos y desarrollen su potencial. No se trata de decirles qué hacer, sino de ayudarlos a reflexionar y buscar soluciones. La Psicología del Coaching se basa en hallazgos sólidos de la psicología científica y busca ofrecer servicios responsables y de calidad. En resumen, la psicología del coaching combina la ciencia psicológica con las prácticas del coaching para ayudar a las personas a alcanzar sus metas y desarrollar su potencial de manera responsable y efectiva. ¿Cuáles son los beneficios del coachi...

  ¡Café X Psicología! ¡Hola! Hoy quiero compartir una reflexión contigo sobre la importancia de las amistades y cómo se compara con la necesidad de las consultas psicológicas. Recientemente, tomé un café con una amiga y fue fantástico. Realmente es crucial tener amistades y compartir momentos de relajación. A menudo escuchamos y leemos sobre la importancia de tomar un café o una caña con los amigos, y estoy completamente de acuerdo. Somos seres sociables y vivimos en sociedad, no en la soledad. Sin embargo, es curioso cuántas veces se compara esta importancia con la de una consulta psicológica. La oportunidad de ver a un profesional, un experto en la ciencia humana, y de conocer técnicas y herramientas para el desarrollo personal, se compara con la oportunidad de ver a una persona cercana y rodeada de cariño. Como profesionales humanos y cercanos, tenemos mucho cariño por las personas y por quienes nos buscan para desarrollar sus habilidades. La diferencia radica en cómo nos presen...

  El Miedo Estamos viviendo un momento único en nuestra sociedad, lleno de sorpresas, dudas y, sobre todo, miedo. Esta semana tuve la oportunidad de escuchar a muchos expertos y personas interesantes hablar sobre los cambios que estamos pasando. Es notable que todos coinciden en la importancia de cuidar nuestra salud, nuestra higiene y, principalmente, de manejar nuestros miedos. El miedo es una reacción natural ante lo desconocido. Dado que los bulos, la sobre información, etc., traen consigo inseguridades y muchos miedos. Como psicóloga, creo que es crucial recordar la importancia de nuestros cuidados personales. Estos cambios, al igual que todas los anteriores, nos advierte sobre la relevancia de cuidarnos a nosotros mismos. El autocuidado comienza por uno mismo. Somos seres sociales y vivimos en una sociedad que hoy nos recuerda la importancia de mantener nuestras defensas, nuestra higiene, nuestros miedos y a nuestros seres queridos. A lo largo de mi vida, he aprendido que tod...