Carmen Pereira - Psicóloga Despierta en ti

  La Comunicación No Violenta (CNV) es mucho más que una técnica de comunicación: es una forma de relacionarnos desde la empatía, la autenticidad y el respeto mutuo. Creada por el psicólogo estadounidense Marshall Rosenberg , la CNV se basa en principios de la psicología humanista y en décadas de investigación sobre la resolución de conflictos y la inteligencia emocional. Su propósito es claro: pasar del juicio a la comprensión , del reproche a la escucha, y del automatismo emocional a la conexión consciente. Qué es la Comunicación No Violenta La CNV parte de una premisa fundamental: todas las personas compartimos las mismas necesidades humanas básicas , aunque las expresamos de formas diferentes. Cuando aprendemos a reconocer esas necesidades —las propias y las ajenas—, la comunicación deja de ser una lucha y se convierte en un puente. Rosenberg estructuró la CNV en cuatro pasos esenciales : Observar sin juzgar Describir los hechos sin añadir interpretaciones ni etiquetas. Eje...

El lenguaje interior es la base de nuestra experiencia emocional. No es solo “lo que pensamos”, sino cómo nos hablamos , cómo interpretamos lo que vivimos y cómo construimos nuestra identidad. Cada palabra que utilizamos —consciente o inconscientemente— influye en nuestra autoestima, en nuestras decisiones y en la forma en que nos relacionamos con el mundo. Desde la Psicología Coaching y la Programación Neurolingüística (PNL) , entendemos que el lenguaje interior es un sistema dinámico que puede limitarnos o impulsarnos. Cuando aprendemos a escucharlo y transformarlo, nuestra realidad interna cambia, y con ella, nuestra vida. Qué es el lenguaje interior y por qué importa El lenguaje interior es ese diálogo constante que mantenemos con nosotros mismos. Puede ser un aliado o un saboteador. Frases como: “No voy a poder.” “Siempre me pasa lo mismo.” “No soy suficiente.” No son simples pensamientos: son estructuras mentales que condicionan nuestra percepción y nuestras emociones. La buena...

 Todo empieza en mí.   “No hay nada dentro de ti a lo que puedas culpar de tus anhelos o de tus adicciones, Acude a tu reino interior donde tu mente puede elegir cosas que son más poderosas que tus deseos… La necesidad de adquirir más de lo necesario, de buscar el éxito a toda costa, de conseguir la aprobación de los demás, no es una imposición, sino la forma en que hemos elegido utilizar el misterio Invisible que hay en nuestro interior, es decir, nuestra mente. Cuando decides cambiar tu actitud empiezas a vivir… Cualquier miedo que experimentes no procede de fuera, sino de cómo eliges utilizar tu mente. Nadie puede hacerte enfadar sin el consentimiento de tu mente soberana, Nadie puede hacer que te deprimas sin tu permiso, Nadie puede herir tus sentimientos sin tu colaboración”   Dyer, Wayne: “La sabiduría de todos los tiempos” La cita de Wayne Dyer en "La sabiduría de todos los tiempos" enfatiza la importancia de la mente y la elección personal en la percepci...