Carmen Psicóloga Coach

  Autoconocimiento Independencia para lograr tu bienestar El autoconocimiento es la llave para la independencia y el bienestar personal. Te brinda la oportunidad de conocerte a ti mismo, descubrir tus habilidades y fortalezas inconscientes, y transformar tus creencias limitantes en creencias capacitantes. Aprender a gestionar tus emociones primarias, elegir conscientemente tus pensamientos y superarte día a día en el camino de la vida es un viaje que vale la pena emprender. Este programa está diseñado para apoyar el desarrollo personal y ayudar a cada individuo a encontrar lo mejor que lleva dentro. Descubrir lo que nos hace únicos y especiales es fundamental para alcanzar nuestro máximo potencial. Como dice el dicho: "No podemos cambiar el pasado, pero sí podemos trazar un nuevo camino y mejorar el futuro" (desconocido). Al adoptar nuevas creencias fortalecedoras y pensamientos capacitantes, te abres a un mundo de posibilidades donde el bienestar y la independencia se convi...

 Estamos empezando un nuevo año y, con esto, llega la eterna duda: ¿Qué voy a mejorar este nuevo año? ¿Sabes cuáles son tus objetivos? Hay una herramienta bastante interesante (¡entre muchas!), que llamamos "retro plan": ¡Sí! Es una manera de visualizar nuestros objetivos y planificar la mejor manera de lograrlos y alcanzar la excelencia. A menudo, no sabemos a dónde queremos ir ni qué hacer para llegar allí. O, a veces, sabemos hacia dónde ir, pero nos perdemos en el "cómo" llegar. Es importante aprender a pensar, sentir y verificar la información que tenemos sobre lo que deseamos. Primero, para saber si realmente es lo que queremos y necesitamos, o si es algo que nos ha sido impuesto. También debemos preguntarnos si es algo alcanzable, si depende únicamente de nuestras acciones, o si es algo imposible y, por tanto, desistimos antes de empezar. O si es algo que no depende de nuestros pasos y ni siquiera sabemos quién debe hacerlo. ¡Y!... ya desistimos antes de empe...

  ¡Vacaciones! ¡Hoy quiero hablarte de las vacaciones! Es increíble cuánto tiempo esperamos este momento… Trabajamos todo el año, planificamos cada paso y cada paseo para lograr momentos de felicidad, sonrisas, bonitas fotos y descanso. Curioso que muchas veces planificamos tantas cosas en un corto plazo de tiempo que al final de las vacaciones necesitamos otras vacaciones para descansar. ¡Jiji! Es verdad… Las sonrisas, las fotos, los paisajes y los horarios muchas veces sobrepasan nuestra capacidad de descansar, disfrutar de nosotros mismos y reflexionar sobre lo que realmente necesitamos, cómo cuidar de nosotros en todo momento. Vivimos en un ritmo vertiginoso y creemos que necesitamos hacer todo lo que está en nuestra cabeza para lograr la felicidad y el bienestar que imaginamos. Pero nos olvidamos de que el verdadero bienestar es vivir bien todo el tiempo. Nos quitamos horas de sueño, descuidamos nuestra alimentación y nos desplazamos de manera apresurada para encontrar… ni siq...

  ¡Psicología y Coaching! ¡Hola! Ya sabéis que soy Psicóloga Coach, una Experta®. A lo largo de los años, he visto cómo la psicología puede ser complementada por la metodología coaching. La psicología nos acompaña a lo largo de la evolución humana, sumando conocimientos del alma humana. Caminamos por los laberintos del ser, encontrando lo mejor de cada persona. La metodología coaching añade a estos conocimientos un enfoque práctico hacia un objetivo y un recorrido consciente, claro, concreto y medible a lo largo del tiempo. Como nos ha enseñado nuestra maestra Isabel Aranda en el curso, el coaching es la psicología aplicada a la excelencia. He visto cómo la sabiduría adquirida con la psicología aporta profundidad, potencia y eficiencia a un proceso de coaching. Un proceso de coaching se dirige hacia un objetivo importante para el cliente. Como coach, cuestionamos y acompañamos el recorrido que la consciencia del coachee proporciona en su momento de vida, señalando lo que está ocurr...

  ¡Herramientas! ¿Ya has pensado en cuántas herramientas tienes dentro de ti? Sí, sí. ¡Dentro de ti! Es interesante cómo a menudo tardamos en darnos cuenta de la cantidad de cosas que sabemos o tenemos facilidad para aprender. Tenemos una tendencia a buscar recursos y herramientas fuera, que muchas veces no nos sirven. Lo que pasa es que, al venir de fuera, parece que tienen más valor. Un pensamiento curioso, que al trasladarse a nuestra cultura, nos lleva a evaluar las cosas externas con mejor calidad. Y las cosas del día a día, esas que forman parte de nuestra rutina, ya no son tan interesantes. He notado que tenemos una gran cantidad de recursos y herramientas internas que están oxidadas, empolvadas y guardadas. Seguimos mirando hacia fuera en busca de algo mágico. Cuando alguien nos dice que miremos hacia nosotros mismos, no le hacemos caso, o peor, ni le escuchamos. ¡Es que es mucho trabajo buscar en uno mismo lo que ya está hecho fuera! Pero, ¿lo que está hecho fuera nos vale...