Carmen Psicóloga Coach

 🌿 Invertir en tu bienestar: el lujo más consciente En un mundo que premia la productividad, la rapidez y el rendimiento, hay algo que no puede comprarse ni delegarse: el bienestar emocional. Las personas que lideran, cuidan, crean y sostienen a otros saben que su equilibrio interno no es negociable. Saben que la verdadera estabilidad no está en lo que poseen, sino en cómo se sienten. Y por eso eligen invertir en sí mismas. La terapia no es solo un espacio para sanar heridas. Es una herramienta estratégica para tomar decisiones con claridad, poner límites sanos, cultivar relaciones conscientes y reconectar con lo que de verdad importa. Como psicóloga especializada en EMDR y coaching emocional, acompaño a personas que quieren vivir con propósito, calma y fuerza. Personas que han logrado mucho, pero sienten que ha llegado el momento de cuidarse de verdad. Mujeres que no buscan soluciones rápidas, sino procesos profundos, éticos y personalizados. Mi enfoque une rigor clínico, sensibi...

  🎤 El precio de ver a tus ídolos: ¿arte o abuso? Es bonito escuchar que las entradas para el concierto de Aitana — o cualquier otro artista — se agotaron en minutos. Que la demanda fue “enorme”. Suena emocionante. Pero: ¿Es verdad? Las entradas al precio oficial desaparecen porque plataformas de reventa las acaparan, las revenden hasta cuatro veces más caras y encima añaden gastos de gestión abusivos. Lo que antes llamábamos reventa ilegal — personas que compraban en masa y vendían en negro —  ahora se presenta como “gestión profesional”. Pero sigue siendo una estafa. Y una falta de respeto. Si el artista ya tiene garantizado lo que va a recibir, y los costes del concierto están cubiertos, ¿por qué se permite que estos intermediarios se aprovechen del deseo legítimo de la gente por ver a sus ídolos? Lo más indignante es que, sabiendo o no lo que ocurre, los artistas salen sonrientes diciendo que fue una locura de demanda. ¿De verdad lo fue? Esto lleva años ocurriendo, pero a...

  Hola,  ¿Qué tal estás? Después del sol, las terrazas y los días largos… el otoño ya está aquí. Las temperaturas empiezan a bajar, el viento se lleva las hojas —y a veces, casi a nosotras también— y notamos cómo el cambio de estación afecta también a nuestro estado de ánimo. En primavera y verano nos sentimos más abiertas, más sociales, más dispuestas a salir, a compartir, a buscar la felicidad en los rayos del sol. Pero ahora, con el regreso a la rutina, los colegios, las universidades y los días más cortos, todo se transforma. La gente camina más rápido, más abrigada, y las conversaciones en los parques se hacen menos frecuentes. Las tonalidades cambian, la luz se reduce, y el cuerpo lo nota. Y lo que ocurre fuera… también ocurre dentro. El otoño nos invita a recogernos, a pensar, a sentir. Es una estación que nos da permiso para parar, para observarnos, para reconectar con lo que realmente necesitamos. 🍁 Es el momento perfecto para soltar lo viejo: Hábitos que ya no no...

Estamos viviendo un momento nuevo en nuestra sociedad, lleno de sorpresas, dudas y, principalmente, miedo a lo que no conocemos. Esta semana he tenido la oportunidad de escuchar a muchas personas expertas hablando sobre el tema del miedo a lo nuevo. Es bastante interesante que todas estas personas coinciden en la importancia de entender nuestros miedos y adaptarnos a los cambios. Sí, el miedo a lo nuevo es una emoción natural, nos protege, pero es importante conocerla. Enfrentar lo desconocido puede ser aterrador, pero también puede ser una fuente de fortaleza y resiliencia. Como psicóloga, es fundamental recordar la importancia de nuestros cuidados personales. Al igual que todas las enfermedades ya existentes, estas nos advierten sobre lo esencial que es cuidarnos. Y este cuidado empieza por uno mismo. Somos seres sociables y, como tales, vivimos en una sociedad. Hoy, esta sociedad nos recuerda la importancia de cuidar nuestras defensas, nuestra higiene, nuestros miedos y a nuestros s...

 🌱 Resiliencia: el arte de adaptarse sin perderse Hoy quiero hablarte de una palabra que escuchamos con frecuencia, pero que muchas veces olvidamos lo que realmente significa: resiliencia . Como psicóloga, coach y terapeuta EMDR, sé que esta palabra está profundamente ligada al crecimiento personal. Según la RAE , la resiliencia es la capacidad de adaptación de un ser vivo frente a un agente perturbador , ya sea interno o externo. Pero más allá de la definición técnica, la resiliencia es esa fuerza silenciosa que nos permite seguir adelante cuando todo parece tambalearse. 🧘‍♀️ Desde el enfoque del mindfulness , la conciencia plena del aquí y ahora, podemos observar nuestras adversidades sin juzgarlas. Podemos aprender a responder en lugar de reaccionar, a encontrar soluciones o simplemente a esperar con serenidad a que la tormenta pase. Desde mi consulta en Alcorcón —y gracias a la magia de la conexión online— acompaño a personas de todo el mundo en este proceso. Porque hoy, más...

  ¡Hola! ¿Qué tal va tu verano? Quiero invitarte a participar en el Grupo de estudio de "El poder del ahora" . Una experiencia para reconectar… contigo. Como puedes ver, sigo aquí, viviendo la realidad. Sí, esta vida maravillosa y llena de cosas , ¡jijiji! Vivir la realidad tiene muchísimas ventajas, aunque a veces se piense que es aburrida o estresante. Para mí, vivirla es una elección. Forma parte de mi trabajo… y también de mi propósito. Así que te cuento un poco más sobre mi vida (la real) y sobre mi trabajo (casi mágico). Bueno, como ya sabes, soy mujer, hija, amiga, psicóloga, pareja, madre, emprendedora, compañera… ¡guía de un perrito también! En fin, como todas las personas, desempeñamos múltiples papeles día a día. Y aunque soy única, también soy igual a cualquier ser humano. Sumamos redes sociales, fotos, filtros, músicas, frases motivacionales, vídeos, velocidades, estímulos… y me parece curioso —y a veces divertido— la cantidad de herramientas que tenemos p...