Carmen Psicóloga Coach

Mi duelo: la historia de cómo despedí a mis padres y aprendí a sostenerme Mi experiencia íntima con el duelo tras la pérdida de mis padres. Un relato cercano sobre amor, distancia y cómo vivir cada etapa con conciencia. Por qué quiero contarte mi duelo Este es el primer texto de una trilogía que nace desde un lugar muy profundo. Quiero hablarte del duelo desde tres miradas: Mi experiencia personal, la más íntima. Mi experiencia profesional como psicóloga acompañando a otras personas en sus pérdidas. La mirada de la ciencia, para comprender qué ocurre en nuestro cuerpo y en nuestra mente cuando despedimos a quienes amamos. Hoy empezamos por el principio: mi historia. Porque antes de acompañar a otros, tuve que aprender a sostenerme a mí misma. La despedida lenta de mi padre: nueve años de amor, presencia y pérdida Mi padre vivió alrededor de nueve años con una enfermedad degenerativa que afectaba su musculatura. Fue una despedida lenta, llen...

 🌿 Invertir en tu bienestar: el lujo más consciente En un mundo que premia la productividad, la rapidez y el rendimiento, hay algo que no puede comprarse ni delegarse: el bienestar emocional. Las personas que lideran, cuidan, crean y sostienen a otros saben que su equilibrio interno no es negociable. Saben que la verdadera estabilidad no está en lo que poseen, sino en cómo se sienten. Y por eso eligen invertir en sí mismas. La terapia no es solo un espacio para sanar heridas. Es una herramienta estratégica para tomar decisiones con claridad, poner límites sanos, cultivar relaciones conscientes y reconectar con lo que de verdad importa. Como psicóloga especializada en EMDR y coaching emocional, acompaño a personas que quieren vivir con propósito, calma y fuerza. Personas que han logrado mucho, pero sienten que ha llegado el momento de cuidarse de verdad. Mujeres que no buscan soluciones rápidas, sino procesos profundos, éticos y personalizados. Mi enfoque une rigor clínico, sensibi...

  Mindfulness: Qué es y para qué sirve El mindfulness, o atención plena, es una práctica milenaria que ha ganado popularidad en los últimos años gracias a sus múltiples beneficios para la salud mental y emocional. Pero, ¿qué es exactamente el mindfulness y cómo puede ayudarnos en nuestra vida diaria? ¿Qué es el Mindfulness? El mindfulness es una técnica que consiste en prestar atención de manera intencional al momento presente, sin juzgarlo. Esto incluye ser consciente de nuestros pensamientos, emociones, sensaciones corporales y el entorno que nos rodea. La práctica de la atención plena se deriva de las tradiciones budistas, pero se ha adaptado al contexto occidental sin connotaciones religiosas. ¿Para qué sirve el Mindfulness? La práctica del mindfulness tiene una amplia gama de beneficios que pueden mejorar significativamente nuestra calidad de vida: Reducción del Estrés : Al centrarnos en el presente, podemos disminuir la rumiación mental y la preocupación por el futuro, lo que...