Carmen Psicóloga Coach

Estamos viviendo un momento nuevo en nuestra sociedad, lleno de sorpresas, dudas y, principalmente, miedo a lo que no conocemos. Esta semana he tenido la oportunidad de escuchar a muchas personas expertas hablando sobre el tema del miedo a lo nuevo. Es bastante interesante que todas estas personas coinciden en la importancia de entender nuestros miedos y adaptarnos a los cambios. Sí, el miedo a lo nuevo es una emoción natural, nos protege, pero es importante conocerla. Enfrentar lo desconocido puede ser aterrador, pero también puede ser una fuente de fortaleza y resiliencia. Como psicóloga, es fundamental recordar la importancia de nuestros cuidados personales. Al igual que todas las enfermedades ya existentes, estas nos advierten sobre lo esencial que es cuidarnos. Y este cuidado empieza por uno mismo. Somos seres sociables y, como tales, vivimos en una sociedad. Hoy, esta sociedad nos recuerda la importancia de cuidar nuestras defensas, nuestra higiene, nuestros miedos y a nuestros s...

  Reencuentro ¡Hola! Hace tiempo que no paso por aquí, y hoy me apetece contarte cómo me siento. Estoy muy contenta con las actividades que estoy realizando: las Píldoras para la Consciencia, las Psico Tertulias, Grupo de estudios, las consultas, los acompañamientos... y, especialmente, con los reencuentros con clientes y personas que hacía tiempo que no veía. Me fascina cómo las conexiones por internet nos están facilitando volver a estar cerca. He vuelto a hablar con personas que no contactaba desde hace años: amistades, clientes, compañeras… ¡es una auténtica alegría! Ver cómo hemos cambiado, cómo evolucionamos como seres humanos con cada ciclo vital, es profundamente inspirador. Vamos sumando experiencias, aprendizajes… y empezamos a mirar las mismas situaciones con nuevos ojos. Te cuento un ejemplo: hacía años que no hablaba con mis amigas. Hoy, nos reencontramos en la distancia, a más de 8.000 km unas de otras, y aun así conseguimos vernos, ponernos al día, reírnos como antes...

  Bienestar, Conocimiento y Expansión de la Consciencia Facilitando tu comunicación interna A lo largo de mi experiencia profesional, he tenido la oportunidad de trabajar con diversos colectivos y en múltiples entornos. He tenido la alegría de descubrir muchas facetas del ser humano y la inmensa capacidad de mejora que poseemos. He ayudado a muchas personas en momentos de tristeza, confusión y agotamiento. Personas con un volcán de pensamientos y emociones dentro de sí, que experimentaban un profundo dolor emocional y no sabían cómo avanzar ni qué necesitaban cambiar para mejorar. Personas que no lograban encontrar su capacidad creativa. Hoy, trabajo para que encuentres tu bienestar, descubriendo tus fortalezas y habilidades, y adquiriendo consciencia de la realidad y las mejoras que puedes realizar. Mi tarea es acompañarte, ya sea en equipo o individualmente, en tu vida personal o profesional, para lograr tus mejores resultados, tu mejor versión, tu éxito y tu felicidad. Te acompa...

  Autoconocimiento Independencia para lograr tu bienestar El autoconocimiento es la llave para la independencia y el bienestar personal. Te brinda la oportunidad de conocerte a ti mismo, descubrir tus habilidades y fortalezas inconscientes, y transformar tus creencias limitantes en creencias capacitantes. Aprender a gestionar tus emociones primarias, elegir conscientemente tus pensamientos y superarte día a día en el camino de la vida es un viaje que vale la pena emprender. Este programa está diseñado para apoyar el desarrollo personal y ayudar a cada individuo a encontrar lo mejor que lleva dentro. Descubrir lo que nos hace únicos y especiales es fundamental para alcanzar nuestro máximo potencial. Como dice el dicho: "No podemos cambiar el pasado, pero sí podemos trazar un nuevo camino y mejorar el futuro" (desconocido). Al adoptar nuevas creencias fortalecedoras y pensamientos capacitantes, te abres a un mundo de posibilidades donde el bienestar y la independencia se convi...

  Psicología Coaching Personal Reducir el esfuerzo en momentos de indecisión, aprender a utilizar pensamientos potenciadores, conocer y gestionar tus emociones, controlar el miedo, entender la tristeza, cambiar creencias limitantes por fortalecedoras, decidir tu propio camino, saber qué mejorar... Este programa está diseñado para todas las personas que desean y buscan mejorar algo en su vida. ¡Está pensado para ti! La combinación de la psicología y la metodología del coaching ofrece una oportunidad única para lograr cambios en nuestra manera de observar el mundo. Con esta unión, podemos encontrar oportunidades para desarrollar nuestras mejores habilidades y fortalecer nuestro ser interior. Cambiando creencias limitantes por creencias capacitadoras, reconociendo nuestros valores de vida, seleccionando nuestros pensamientos y comprendiendo nuestras emociones negativas, podemos avanzar hacia una vida más plena y satisfactoria. Beneficios del Coaching Personal Autoconocimiento y Autoge...

  Psicología Coaching para Ejecutivos y Ejecutivas Mejora tu satisfacción personal y profesional Este programa está dirigido a todas las personas que necesitan liderar o formar un equipo, con objetivos claros y con alto impacto y resultados en una organización. El autoconocimiento, la posibilidad del role-playing y las teorías sobre liderazgo pueden desarrollar tu capacidad de liderazgo con seguridad y autenticidad. Uniendo los conocimientos del comportamiento y el alma humana que nos brinda la psicología, y las técnicas orientadas a resultados que nos trae el coaching, este es el momento perfecto para crear una nueva empresa. El coaching para ejecutivos y ejecutivas ofrece varias ventajas: Desarrollo de Habilidades de Liderazgo A través de un enfoque personalizado, los líderes pueden identificar y mejorar sus habilidades clave, como la comunicación, la toma de decisiones y la gestión del tiempo. Aumento de la Autoconfianza El proceso de coaching permite a los ejecutivos explorar s...

Coaching de Equipos El coaching de equipos es una práctica orientada a mejorar la dinámica y la efectividad de los grupos de trabajo. A través de la aplicación de técnicas de coaching, se busca fortalecer la cohesión, la comunicación y el rendimiento de los equipos. Aquí te explico algunos aspectos clave: Objetivos del Coaching de Equipos Mejorar la Comunicación: Fomentar una comunicación abierta y efectiva entre los miembros del equipo, lo que reduce malentendidos y conflictos. Desarrollar la Confianza: Crear un ambiente de confianza mutua donde los miembros se sientan seguros para expresar sus ideas y opiniones. Fomentar la Colaboración: Potenciar el trabajo colaborativo y la sinergia, aprovechando las fortalezas individuales para lograr objetivos comunes. Optimizar el Rendimiento: Identificar áreas de mejora y establecer estrategias para incrementar la productividad y la eficiencia del equipo. Resolver Conflictos: Proporcionar herramientas y técnicas para manejar y resolver con...

  Mindfulness: Qué es y para qué sirve El mindfulness, o atención plena, es una práctica milenaria que ha ganado popularidad en los últimos años gracias a sus múltiples beneficios para la salud mental y emocional. Pero, ¿qué es exactamente el mindfulness y cómo puede ayudarnos en nuestra vida diaria? ¿Qué es el Mindfulness? El mindfulness es una técnica que consiste en prestar atención de manera intencional al momento presente, sin juzgarlo. Esto incluye ser consciente de nuestros pensamientos, emociones, sensaciones corporales y el entorno que nos rodea. La práctica de la atención plena se deriva de las tradiciones budistas, pero se ha adaptado al contexto occidental sin connotaciones religiosas. ¿Para qué sirve el Mindfulness? La práctica del mindfulness tiene una amplia gama de beneficios que pueden mejorar significativamente nuestra calidad de vida: Reducción del Estrés : Al centrarnos en el presente, podemos disminuir la rumiación mental y la preocupación por el futuro, lo que...

  Testimonios sobre el trabajo de Carmen Pereira Mañez Libro: Momo. Autoestima > "Carmen me ha encantado. Gracias. Me gusta tu forma de dirigirte hacia los demás y la tranquilidad y paz que transmites. El ejemplo del vaso da que pensar. Me refiero a que aunque la teoría la sabemos, la práctica para saber ver y aprovechar lo que tenemos es difícil. Pero gracias a tu forma de verlo, nos tenemos que esforzar y disfrutar lo que tenemos y no estar tan pendiente de lo que nos falta. Las ilustraciones van muy coordinadas y ayudan a comprender mejor. Ha habido una ilustración que me mareaba visualmente, la del laberinto... A lo mejor es donde tengo que poner énfasis en aprender a conocerme. Bueno, en resumen, das muy buenas vibraciones. Y eres muy buena. Te lo mereces. Gracias también por estar siempre ahí y ayudarme. Gracias, Carmen." Profesionalismo y Dedicación > "Carmen, me encantó tu conferencia👏🏼👏🏼👏🏼. Me gusta mucho ver lo profesional que eres y se nota que, ad...

  ¿Qué es el Coaching? El proceso de coaching implica la interacción entre el coach (experto) y el coachee (cliente). Juntos, definen los objetivos que necesitan alcanzar y buscan el camino más eficaz para conseguirlos, utilizando los propios recursos y habilidades del coachee. El Coaching no es vender humo El coaching es un método de intervención psicológica no directiva cuyo objetivo es facilitar que las personas, grupos y organizaciones optimicen su funcionamiento, alcancen sus objetivos y desarrollen su potencial. No se trata de decirles qué hacer, sino de ayudarlos a reflexionar y buscar soluciones. La Psicología del Coaching se basa en hallazgos sólidos de la psicología científica y busca ofrecer servicios responsables y de calidad. En resumen, la psicología del coaching combina la ciencia psicológica con las prácticas del coaching para ayudar a las personas a alcanzar sus metas y desarrollar su potencial de manera responsable y efectiva. ¿Cuáles son los beneficios del coachi...

 ¡Empezamos! Empezamos un nuevo año, con nuevas ilusiones, nuevos proyectos y muchas cosas nuevas... Pero... ¿Y nosotros mismos hemos cambiado algo? ¿Hemos aprendido algo? ¿O somos las mismas personas de ayer? ¿Lo que hago hoy, mi yo futuro lo agradecerá? Es interesante pensar en cuántas oportunidades tenemos para cambiar o hacer algo, cuántas oportunidades tenemos incluso para no hacer y dejar que las cosas se hagan. Sin embargo, el momento para hacer o no hacer es el momento presente, un segundo que, mientras estoy escribiendo, ya se ha pasado. Cuando empezamos a leer este texto, no sabíamos de qué iba, y ahora, después de algunos segundos, ya intuimos que hablamos de nuestras elecciones, nuestras actitudes, nuestros pensamientos, nuestras emociones... de nosotros mismos. Seres humanos... Seres humanos que vivimos en este planeta, y que muchas veces nos olvidamos de quiénes somos, para pensar e identificarnos con lo que tenemos. Seguro que muchas personas pidieron muchos regalos,...

  Cómo el EMDR Puede Ayudarte a Superar Traumas La Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares (EMDR, por sus siglas en inglés) es una técnica terapéutica innovadora que ha demostrado ser muy efectiva para ayudar a las personas a superar traumas. Desarrollada por la psicóloga Francine Shapiro en los años 80, el EMDR utiliza movimientos oculares dirigidos para facilitar el procesamiento y la desensibilización de recuerdos traumáticos. ¿Cómo Funciona el EMDR? El EMDR se basa en la premisa de que los movimientos oculares rápidos pueden ayudar a reprocesar recuerdos dolorosos. Durante una sesión de EMDR, el terapeuta guía al paciente a través de una serie de movimientos oculares mientras este se enfoca en el recuerdo traumático. A medida que el paciente sigue los movimientos oculares, el cerebro comienza a procesar el recuerdo de una manera diferente, lo que reduce la intensidad emocional asociada con el mismo. Beneficios del EMDR Alivio del Estrés Postraumático : El E...

 Todo empieza en mí.   “No hay nada dentro de ti a lo que puedas culpar de tus anhelos o de tus adicciones, Acude a tu reino interior donde tu mente puede elegir cosas que son más poderosas que tus deseos… La necesidad de adquirir más de lo necesario, de buscar el éxito a toda costa, de conseguir la aprobación de los demás, no es una imposición, sino la forma en que hemos elegido utilizar el misterio Invisible que hay en nuestro interior, es decir, nuestra mente. Cuando decides cambiar tu actitud empiezas a vivir… Cualquier miedo que experimentes no procede de fuera, sino de cómo eliges utilizar tu mente. Nadie puede hacerte enfadar sin el consentimiento de tu mente soberana, Nadie puede hacer que te deprimas sin tu permiso, Nadie puede herir tus sentimientos sin tu colaboración”   Dyer, Wayne: “La sabiduría de todos los tiempos” La cita de Wayne Dyer en "La sabiduría de todos los tiempos" enfatiza la importancia de la mente y la elección personal en la percepci...

  ¡Psicología y Coaching! ¡Hola! Ya sabéis que soy Psicóloga Coach, una Experta®. A lo largo de los años, he visto cómo la psicología puede ser complementada por la metodología coaching. La psicología nos acompaña a lo largo de la evolución humana, sumando conocimientos del alma humana. Caminamos por los laberintos del ser, encontrando lo mejor de cada persona. La metodología coaching añade a estos conocimientos un enfoque práctico hacia un objetivo y un recorrido consciente, claro, concreto y medible a lo largo del tiempo. Como nos ha enseñado nuestra maestra Isabel Aranda en el curso, el coaching es la psicología aplicada a la excelencia. He visto cómo la sabiduría adquirida con la psicología aporta profundidad, potencia y eficiencia a un proceso de coaching. Un proceso de coaching se dirige hacia un objetivo importante para el cliente. Como coach, cuestionamos y acompañamos el recorrido que la consciencia del coachee proporciona en su momento de vida, señalando lo que está ocurr...

  ¡Información! Es interesante ver la cantidad de información que recibimos a lo largo del día, y muchas veces en apenas una hora. ¡Es mucha! Somos bombardeadas con temas, asuntos, colores, luces y un sinfín de estímulos. Curiosamente, de todas las cosas que vemos, pocas son las que profundizamos, pensamos y entendemos con más detalle. Muchas veces, tenemos esta actitud con cosas que podrían llevarnos a un conocimiento más íntegro de nosotros mismos. Queremos que la información sea breve y rápida, lo que a veces nos hace perder la profundidad. A lo largo de mi carrera, he trabajado con personas que buscan mejorar su bienestar, salud, felicidad y alegría. En esencia, buscan conocerse a sí mismas. Y cuando se dan cuenta de lo fácil que es mirar hacia adentro y decir: "¡Soy importante!", muchas personas se bloquean y encuentran dificultades en este camino. Algunas incluso detienen su progreso antes de lograr conocerse un poco más. Somos capaces de leer y ver todo tipo de recetas...

  Compartiendo Espacio con un Perrito: Bienvenido Maui (2022) ¡Hola! Quiero compartir contigo algunas reflexiones de bienvenida. Desde febrero, tenemos un nuevo integrante en nuestra familia: un cachorro llamado Maui, que nació en enero y se ha unido a nosotros con mucho cariño. En la jerarquía familiar, él es el más joven, el último en llegar, y estamos encantados de tenerlo con nosotros. Entiendo que muchas personas puedan sentirse sorprendidas al leer esto, y quiero aclarar que estoy completamente de acuerdo con la igualdad, el respeto y el cuidado entre diferentes especies. Después de recibir a Maui en nuestra casa, cada vez estoy más convencida de que los perros son perros y las personas somos personas. Es importante reconocer y respetar estas diferencias. Maui llegó a nosotros por una serie de coincidencias, y aunque nunca habíamos tenido un perro antes, decidimos traerlo con mucho amor y cuidado. Es un ser vivo, un mamífero como nosotros, pero ahí terminan las similitudes. E...

  El Miedo Estamos viviendo un momento único en nuestra sociedad, lleno de sorpresas, dudas y, sobre todo, miedo. Esta semana tuve la oportunidad de escuchar a muchos expertos y personas interesantes hablar sobre los cambios que estamos pasando. Es notable que todos coinciden en la importancia de cuidar nuestra salud, nuestra higiene y, principalmente, de manejar nuestros miedos. El miedo es una reacción natural ante lo desconocido. Dado que los bulos, la sobre información, etc., traen consigo inseguridades y muchos miedos. Como psicóloga, creo que es crucial recordar la importancia de nuestros cuidados personales. Estos cambios, al igual que todas los anteriores, nos advierte sobre la relevancia de cuidarnos a nosotros mismos. El autocuidado comienza por uno mismo. Somos seres sociales y vivimos en una sociedad que hoy nos recuerda la importancia de mantener nuestras defensas, nuestra higiene, nuestros miedos y a nuestros seres queridos. A lo largo de mi vida, he aprendido que tod...

¡Ayuda! Curioso...  ¿Por qué tardamos tanto en pedir ayuda, si lo primero que hacemos al despertar y levantar es mirarnos al espejo? Si necesitamos la ayuda del espejo para mirar nuestros ojos, nuestra cara, nuestro pelo... y muchas cosas en nosotros mismos. Porque será que tardamos tanto tiempo en pedir ayuda para lo que nos molesta... Y cuando es para mejorar, para conocer nuestras capacidades, nuestras habilidades o lo que sea sobre nuestro interior.... Tardamos más todavía. Pensamos que no hace falta...  Y muchas veces ni pedimos la ayuda que nos vendría bien.  Pensamos que somos capaces de estar todo el día dando vueltas con nuestros pensamientos y no pedimos ninguna ayuda para salir del bucle que nos metemos.... y además pensamos que estamos bien. Soy psicóloga y hace años vengo trabajando para las personas. Y veo que todos los seres humanos tenemos muchas cosas buenas y muchas cosas que podemos mejorar, principalmente cuando nos miramos al espejo. ¡Cuando nos peina...

  ¡Atrévete! Atrévete a ser tu misma. ¿Ya has pensado cómo es divertido ser tu misma? ¿Te lo has preguntado? Pues este es el momento y el sitio... Atrévete a ser tu misma Tu mejor versión Lo que piensas y quieres para ti y las personas que están alrededor Encuentra lo que quieres ¡Ven! Atrévete a vivir el camino hacia ti.