Resiliencia: el arte de adaptarse sin perderse

 🌱 Resiliencia: el arte de adaptarse sin perderse

Hoy quiero hablarte de una palabra que escuchamos con frecuencia, pero que muchas veces olvidamos lo que realmente significa: resiliencia.

Como psicóloga, coach y terapeuta EMDR, sé que esta palabra está profundamente ligada al crecimiento personal. Según la RAE, la resiliencia es la capacidad de adaptación de un ser vivo frente a un agente perturbador, ya sea interno o externo. Pero más allá de la definición técnica, la resiliencia es esa fuerza silenciosa que nos permite seguir adelante cuando todo parece tambalearse.

🧘‍♀️ Desde el enfoque del mindfulness, la conciencia plena del aquí y ahora, podemos observar nuestras adversidades sin juzgarlas. Podemos aprender a responder en lugar de reaccionar, a encontrar soluciones o simplemente a esperar con serenidad a que la tormenta pase.

Desde mi consulta en Alcorcón —y gracias a la magia de la conexión online— acompaño a personas de todo el mundo en este proceso. Porque hoy, más que nunca, vivimos rodeados de “agentes perturbadores”: cambios sociales, incertidumbre, crisis personales… y necesitamos herramientas reales para sostenernos.

¡Nos vemos!