Relaja
Relaja
¿Sabes relajarte de verdad?
No me refiero solo a tumbarte en el sofá o a mirar una serie para distraerte. Hablo de esa capacidad profunda de ablandarte por dentro, de soltar las tensiones invisibles que cargamos sin darnos cuenta, y dejar espacio para respirar.
Hoy quiero hablarte de algo esencial: la importancia de aprender a relajar… y de permitírnoslo.
Vivimos en una cultura que nos empuja a la acción constante, al hacer sin pausa. Pero relajar no es perder el tiempo. Es recargar, reconectar, reordenar… y muchas veces, reconocernos.
Se acerca el verano, y con él llegan las vacaciones, los cambios de ritmo, las nuevas rutinas. Es un momento ideal para recordarte que descansar no solo es necesario: es valiente.
Relajarse es un acto de amor propio.
Y para acompañarte en este proceso, quiero dejarte el enlace a mi canal de meditaciones guiadas en Spotify:
Encontrarás meditaciones para la calma, la atención plena, el bienestar emocional… y las que tú me pidas. Estoy encantada de recibir tus comentarios para seguir creando contenido que te ayude de verdad.
También puedes visitar mi canal de YouTube, donde reflexionamos juntas sobre los próximos pasos que puedes dar hacia tu mejor versión.
El autoconocimiento es la clave.
Por eso me ilusiona tanto compartir estos espacios contigo, incluso en formato podcast. Porque me permite estar cerca y ayudarte a conectar con lo más valioso: tu propia sabiduría interior.
Soy psicóloga, coach, Terapeuta EMDRy profesional del bienestar. Llevo más de 27 años acompañando a personas como tú a encontrarse, crecer, sanar y vivir con más sentido.
He trabajado en centros penitenciarios, hospitales, universidades, empresas, clínicas privadas, con adultos, jóvenes y equipos humanos de todo tipo. Esa diversidad me ha enseñado que cada ser humano es único, pero todos buscamos lo mismo: equilibrio, conexión, bienestar… y sobre todo, sentirnos comprendidos.
Hoy tengo 50 años. Vivo entre dos países y dos culturas. Y sigo aprendiendo cada día lo que significa adaptarse a lo que la vida trae.
La psicoterapia es un camino potente para cultivar el presente consciente, y eso va mucho más allá de "resolver problemas". La psicoterapia nos enseña a vivir con autenticidad, a escucharnos desde dentro, a bajar el ritmo mental y a reconocer nuestras emociones sin juicio.
Vivir el poder del ahora no es solo una frase bonita: es una práctica diaria. Y relajarte es uno de los primeros pasos para estar verdaderamente en ti.
Por eso me muevo en tantos canales: Instagram, Facebook, YouTube, LinkedIn, Twitter, y ahora también Spotify. Porque quiero llegar a ti donde estés. Porque sé lo difícil que puede ser pedir ayuda, y aún más encontrar a alguien con quien resonar.
Y porque cada minuto que dedicamos a conocernos, nos transforma.
Gracias por permitirme acompañarte. Gracias por permitirte relajarte. Gracias por SER.
✨ Cuida tu cuerpo. Cuida tu mente. Y sobre todo… cuida de ti.
Nos seguimos viendo.
Un abrazo grande,
Carmen
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