Carmen Psicóloga Coach

  ¡Receta interior! ¡Hola! Estoy aquí en Alcorcón, pensando… ¿Te has dado cuenta de cuántas recetas buscamos en nuestra vida? Sí. Estamos constantemente buscando algo que ya esté hecho, algo que venga listo, certificado, garantizado. Una receta para cada momento, para cada emoción, para cada duda. Y en esa búsqueda externa, muchas veces se nos olvida abrir nuestra propia “nevera” interior. ¿Tenemos los ingredientes que pide esa nueva receta? ¿Nos hemos parado a revisar lo que ya hay en nuestra despensa emocional y mental? Cuando observamos la cantidad de búsquedas relacionadas con el autoconocimiento, el desarrollo personal, la conciencia plena, la autoestima, el liderazgo, las emociones, el mindfulness, el coaching… Nos damos cuenta de cómo buscamos fuera fórmulas y respuestas que, en realidad, están dentro de nosotros. Y, aun así, al leer algo como esto, a veces pensamos: – Ya sé que está dentro, por eso busco la receta que me oriente. o – Ya sé de qué va esto… v...

  Relaja ¿Sabes relajarte de verdad? No me refiero solo a tumbarte en el sofá o a mirar una serie para distraerte. Hablo de esa capacidad profunda de ablandarte por dentro , de soltar las tensiones invisibles que cargamos sin darnos cuenta, y dejar espacio para respirar. Hoy quiero hablarte de algo esencial: la importancia de aprender a relajar… y de permitírnoslo. Vivimos en una cultura que nos empuja a la acción constante, al hacer sin pausa. Pero relajar no es perder el tiempo . Es recargar, reconectar, reordenar… y muchas veces, reconocernos. Se acerca el verano, y con él llegan las vacaciones, los cambios de ritmo, las nuevas rutinas. Es un momento ideal para recordarte que descansar no solo es necesario: es valiente. Relajarse es un acto de amor propio. Y para acompañarte en este proceso, quiero dejarte el enlace a mi canal de meditaciones guiadas en Spotify: 🎧 Escúchame en Spotify Encontrarás meditaciones para la calma, la atención plena, el bienestar emocional… y las que t...

  Estrés al escribir El tiempo sigue… Y el tiempo pasa… ¡Hola! ¿Cómo estás? Hace tiempo que no escribo, y es increíble cómo se nos escapan los días. Sigo a tope con mis tareas como emprendedora, con el objetivo de dar lo mejor de mí y estar cada vez más cerca de ti. Entre un nuevo curso, trabajo profesional, responsabilidades personales y la necesidad de parar y respirar… me doy cuenta de que Internet exige un tiempo que ahora mismo me resulta escaso. Intento estar cerca a través de mis consultas, algunas fotos, algún que otro vídeo. Pero esta exigencia de estar presentes 24/7 en el mundo online... ¡es abrumadora! Y parte de mi trabajo consiste en ayudarte a tomar decisiones. Pero… ¿Cómo tomar las mías? Si estoy online, no estoy contigo. Si estoy contigo, no estoy online. Si escribo, no leo. Si vivo mi vida profesional y familiar, tampoco estoy online. Y si lo estoy… ¿Qué parte de mí está realmente presente? ¡Vaya lío! ¿Dónde nos hemos metido? Piensa conmigo… Soy psic...